Website designed by @coders.knowledge.

Website designed by @coders.knowledge.

ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ: ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ

 0

 Add

Please login to add to playlist

catch the mind regulation of emotions in kannada

ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತಂದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ಇವೆ. ಮೊದಲಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಮೂಗಿನಿಂದ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಾಗದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ನೀವು ಎದುರಿಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿ, ಅನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಆತ್ಮ-ಅರಿವನ್ನು ಕೊಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಯೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಆತ್ಮ-ನಿಗದಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದೂ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಯಾವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತಂದು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

Mahithi Thana

More by this author

Upload Ads

Upload Post in Mahithi Thana and Earn Cash

ಮಾಹಿತಿ ತಾಣ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅಫ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ರೀತಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ವೀಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೋ ಅಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ನೀವು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಾ.

Similar category

Explore all our Posts by categories.

Upload Ads

Upload Post in Mahithi Thana and Earn Cash

ಮಾಹಿತಿ ತಾಣ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅಫ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ರೀತಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ವೀಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೋ ಅಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ನೀವು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಾ.

commenters

Shivaraj Patel • January 25th,2024

Good information