Website designed by @coders.knowledge.

Website designed by @coders.knowledge.

Deep Work Rules for Achieving Focused Success | Deep Work ನ ಅಗತ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

Watch Video

ನಾವು ಇಂದು ಕಾಲ್ ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್(cal newport) ಅವರು ಬರೆದಿರುವ ಡೀಪ್ ವರ್ಕ್(deep work) ಪುಸ್ತಕದ ಸಾರಾಂಶ ತಿಳಿಸಲಿದೆ. ಲೇಖಕರು ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲದೆ(distractions) ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಜನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಲೇಖಕರು, "so good they can't ignore you" ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಗೊಂದಲಮಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಈಗ 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಗೊಂದಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನ ಇವುಗಳಿಂದ ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.

1. The deep work hypothesis

what is the theory of deep work in kannada
deep work hypothesis

ಇಂದು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಕ್ಷಮತೆಯು ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವು ನಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ(economy) ತುಂಬಾನೇ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಯಾರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೋ ಅವರು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೇಖಕರು ಮೊದಲಿಗೆ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದರು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು(evidence) ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿನ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕಲ್ಪನೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 4 ನಿಯಮಗಳ(core rules) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ 2 ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರದ(technology and machine) ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಸುವವರು, ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ(star) ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದವರು.

ಈ ರೀತಿಯ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಕೆಲಸಗಾರರ 2 ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಲಿತು ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ(master) ಮತ್ತು ವೇಗ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವ ವಿಷಯ/ಉತ್ಪನ್ನ/ಸೇವೆಯನ್ನು(content/product/service) ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

1. How do you obtain these abilities?

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ 2 ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಿ.

  • • ಕಠಿಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು,
  • • ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು.

ಒಂದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ನೀವು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಕಷ್ಟವಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ(complex) ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ತಿ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು(high quality work) ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನ ಎರಡನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಒಂದೇ ಕೆಲಸದ(single task) ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿದಾದ ಗಮನ(narrow focus) ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.

2. Why is deep work is rare?

why deep work is rare nowadays in kannada
rare deep work

ಅನೇಕ ಉದ್ಯಮಗಳು ಗುಂಪಿನ(team) ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕವಿರುವ ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು(expose) ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ಉದ್ಯೋಗಿಯ(employee) ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಇಂದು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗೋಚರಿಸುವ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು(visible business) ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯ ತಿಳಿಯಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವೇ ಇಲ್ಲದಂತಾಗಿದೆ.

3. Busyness as proxy for productivity

ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕ(productive) ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತ(valuable) ಇರುವುದೆಂದರೆ ಏನರ್ಥ? ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಾರರು ಅಧಿಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸೂಚಕಗಳ(industry productivity indicator) ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಲೇಖಕರು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು(shallow work) ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವೆನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗುರಿಯ ವಿರುದ್ಧವಿರುವ ಕಾರ್ಯನಿರತತೆ(busyness) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮಾರ್ಗವಾಗುತ್ತದೆ(self preserving path).

4. Why should we perform deep work?

ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವು, ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು(flow state) ಮಾಡಲು ಇರುವ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು(notion) ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಸ್ತರಣೆ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಹರಿವಿನಿಂದ ಸಂತೋಷ(happiness) ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇವೆರಡನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆ(combine) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಾಡುವಂತಹ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೊರ ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದೆವು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೃಪ್ತಿ(satisfy), ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ(meaningful) ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯನ್ನಾಗಿ(successful) ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. How deep work make it possible?

what is the science behind deep work in kannada
deep work possibilities

ನೀವು 4 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ ಸಹಾಯ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತನಾಗಬಹುದು.

1. Work deeply

ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ದಿನಚರಿ(routines) ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು(rituals) ಮಾಡಿರುವುದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ಇಚ್ಛಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು(will power) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದೆ. ಅದು ಅವಿಚ್ಛಿನ್ನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯು(unbroken concentration) ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿ. ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದಾದ ವಲಯಗಳನ್ನು(zones) ಸೃಷ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿ ಮಾಡುವಿರಿ? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಇಂಧನ(fuel) ಬೇಕಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?

ಲೇಖಕರು ಅಲಭ್ಯತೆ(downtime) ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ(freedom) ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲಭ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು(rest time) ನಿಮ್ಮ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು(insights) ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲಭ್ಯತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಕಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಿಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಸೀಮಿತ(limited) ಕ್ಷಮತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅಲಭ್ಯತೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. Embrace boredom

how to embrace boredom in deep work in kannada
embrace boredom

ಬೇಸರವಾಗುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮರು ತಂತಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ(rewired). ಇದು ಗೊಂದಲವಾಗಲೆಂದೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಸರವಾದಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳು ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಖಾಲಿ ಜಾಗವೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು(schedule) ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವಿರಾಮ(break) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನವನ್ನು(meditation) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ(physically) ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ(mentally) ಆಕ್ರಮಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಡೆದಾಡುವುದು(walking), ಜಾಗಿಂಗ್(jogging), ಚಾಲನೆ(driving), ಶವರಿಂಗ್(shouring) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ(professional problem) ಮೇಲೆ ಗಮನ ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪದೇ ಪದೇ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಧ್ಯಾನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತಲ್ಲಣಗೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಿಲ್ಲದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದುದ್ದನು(interesting) ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆ ರೀತಿ ಆದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ನೀಡಿ.

3. Quit social media

what does quitting social media do in kannada
avoid social media

ಅಂತರ್ಜಾಲ(internet) ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂಯೋಜಿತ ಘಟಕವಾಗಿದೆ(integrated component). ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಮ್ಮೆಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು(social media) ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಲು ಸವಾಲನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ನೋಡದ ದಿನ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡುವ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತೇ? ಯಾರಾದರೂ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದುಕ್ಕೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಾತೆಯನ್ನು(account) ಅಳಿಸದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಘೋಷಣೆ(annocement) ಮಾಡದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಗೊಂದಲವಿರುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ(entertainment) ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿ(self consious) ನೆಟ್ ವೀಕ್ಷಣೆ(net browse) ಮಾಡಿರುವ ವಿಷಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಮನರಂಜನೆ ಸೈಟ್ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೇರೆಯದನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗೊಂದಲವಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದಲ್ಲದೆ ಬದುಕಿನ ನಿಜವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು(experience) ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ.

4. Drain the shallows

ಆಳವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು(underestimate) ಮತ್ತು ಇದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು(overestimate) ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸುಸ್ತಾಗುವವರೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ತಿ ದಿನವನ್ನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ(schedule) ಮಾಡಿ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ತಯಾರಿರಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಯಾವುದೇ ರಚನೆ(structure) ಫಾಲೋ ಮಾಡದೇ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದರೆ(over flexible), ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಒಂದು ರಚನೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ಐಡಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಾ, ಇಲ್ಲ ಯಾವುದಾದರೂ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ತೊಡಗುತ್ತೀರಾ. ಈ ರೀತಿಯ ಬದ್ಧತೆಯಿಂದಾಗಿ(commitment) ನಾವೀನ್ಯತೆಯಾಗುತ್ತದೆ(innovation). ರಚನೆಯ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಿರಿ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಇದರ ಅನುಪತವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಿ.

ಆಳವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇವೆ. ಅವೆಂದರೆ,

  • • ನಿಮಗೆ ಮೇಲ್ ಮಾಡುವವರು ಅಧಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಾಗಿರಲಿ,
  • • ನೀವು ಪ್ರಮುಖವಿರುವ ಮೇಲನ್ನು ನೋಡಲು ಫಿಲ್ಟರ್ಸನ್ನು(filters) ಹಾಕಿರಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಿರುವುದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು,
  • • ನೀವು ಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸುವಾಗ ಇಲ್ಲ ರಿಪ್ಲೈ ನೀಡುವಾಗ ಅಧಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ,
  • • ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ(short response) ನೀಡಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಬಳಿಕ ಅಧಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು,
  • • ಇ-ಮೇಲ್ ಜೊತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಿ(efficient) ಯಾವುದನ್ನು ತಕ್ಷಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೋ ಮಾಡಿಬಿಡಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ,
  • • ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ(response) ನೀಡಬೇಡಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೇ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಇದರ ಲಾಭವನ್ನು ತಿಳಿಯುತ್ತೀರಾ.

3. Stop being busy

how to maximize deep work in kannada
maximize deep work

ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವೂ ಎಲ್ಲರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು(drastic changes) ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ ಇ-ಮೇಲ್, ಮೆಸೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಂತಹ ಕಾರ್ಯನಿರತದಲ್ಲೇ ಆರಾಮವಿದೆ. ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಬದುಕು ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ದೂಡಲಿ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಠಿಣವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಬಲದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ(productive) ಇರುವವರ ಬದುಕು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದಲ್ಲೇ ಮುಳುಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆ ಕ್ಷಮತೆಯ ತನಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರ ತರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವಿರುವ ವಿಷಯ/ಉತ್ಪನ್ನ/ಸೇವೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವೂ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ(rare), ಏಕೆಂದರೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಠಿಣವಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಲಾಭವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ. ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ 4 ನಿಯಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅವೆಂದರೆ,

  • • Work deeply,
  • • Embrace boredom,
  • • Quit social media,
  • • Drain the shallows.

ಈ ಲೇಖನ ಓದಿದ ನಂತರ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಾ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಶೇರ್ ಮಾಡಿ ಸಹಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸಿ.

Mahithi Thana

More by this author

Similar category

Explore all our Posts by categories.

No Comments